行业动态 推荐 社会 娱乐 奇闻 军事 财经 养生 历史 关注热点 小编精选 今日热门 每个人都会在意自己的健康，若是能学会这5点，长寿或许就在眼前 2024-11-11 12:53:18 康之道 健康一半在心理健康，一半是生理健康。还有25%的受检者存在不合理的饮食习惯，25%的受检者存在不适当的运动习惯，25%的受检者未戒烟、限酒。85岁的他说，没有什么比健康更重要的了，健康有五个重要的基础，分别是：保持良好的心态，合理的饮食，适当的运动，戒烟，限酒，预防疾病，预防疾病。 1、心理上的平衡 坏的心情和坏的心情是最容易让人早死早超生的，长时间处于焦虑、恐惧、嫉妒、憎恨等负面情绪中，会让人精神压力过大，血压、血糖过高，容易引发各种疾病。 2、坚持锻炼 钟院士认为，年轻人可以多参与一些体育项目，比如各种球类运动，比如跑步，比如跑步，比如快步走，比如游泳，比如太极。 3、戒酒戒烟 上一页 1/3 1 2 3 下一页 加载中⋅⋅⋅ 推荐 nutuga 11 月 11, 2024 健康一半在心理健康，一半是生理...
行业动态 推荐 社会 娱乐 奇闻 军事 财经 养生 历史 关注热点 小编精选 今日热门 每个人都会在意自己的健康，若是能学会这5点，长寿或许就在眼前 2024-11-11 12:53:18 康之道 健康一半在心理健康，一半是生理健康。还有25%的受检者存在不合理的饮食习惯，25%的受检者存在不适当的运动习惯，25%的受检者未戒烟、限酒。85岁的他说，没有什么比健康更重要的了，健康有五个重要的基础，分别是：保持良好的心态，合理的饮食，适当的运动，戒烟，限酒，预防疾病，预防疾病。 1、心理上的平衡 坏的心情和坏的心情是最容易让人早死早超生的，长时间处于焦虑、恐惧、嫉妒、憎恨等负面情绪中，会让人精神压力过大，血压、血糖过高，容易引发各种疾病。 2、坚持锻炼 钟院士认为，年轻人可以多参与一些体育项目，比如各种球类运动，比如跑步，比如跑步，比如快步走，比如游泳，比如太极。 3、戒酒戒烟 上一页 1/3 1 2 3 下一页 加载中⋅⋅⋅ 推荐 nutuga 11 月 11, 2024 健康一半在心理健康，一半是生理...
行业动态 推荐 社会 娱乐 奇闻 军事 财经 养生 历史 关注热点 小编精选 今日热门 三招打败血管里的坏家伙，不吃药降低低密度脂蛋白，预防脑梗心梗 2024-11-11 13:11:57 康之道 低密度脂蛋白胆固醇被称之为坏的胆固醇，它会加速我们心脑血管发生动脉粥样硬化的进程，会致使血管内的斑块快速生长，变大破裂以后就会导致血小板聚集和黏附，最终导致脑梗死、心肌梗死等危重的心脑血管疾病的发生。 首先就来跟大家说一说，不同人群对于低密度脂蛋白胆固醇，它要求控制在什么范围内是合理的？首先对于我们一个正常成年人没有三高的话，我们是建议大家最好将低密度脂蛋白控制在3.4以下，而对于心脑血管相对高危人群，也就是有高血压、糖尿病或者是长期吸烟、年龄大约50岁，体型肥胖的人群，我们是建议大家最好将低密度脂蛋白控制在2.6以下。而对于已经得到脑梗死、心肌梗死的患者，我们是强烈要求大家最好将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8以下。 当然降低低密度脂蛋白胆固醇吃药是一方面，但是曾大夫更提倡大家采取以下三种，不吃药依然是能够降低低密度脂蛋白胆固醇的好办法。 首先健康饮食。在日常生活中容易升高低密度脂蛋白胆固醇的食物主要有以下4大类，一是油炸食品和动物性油脂，油炸食品主要是指炸鸡块、油饼、油条等食物，而动物性油脂主要是富含保脂肪酸的猪肉、牛肉、羊肉等红肉，这些食物是比较容易升高低密度脂蛋白胆固醇。 以及富含反式脂肪酸的食物，像是泡芙、奶茶、奶油蛋糕；还有就是加工肉类，比如像香肠、腊肉、卤肉等食物；最后就是含糖的饮料，如果每天吃的糖太多的话，就会升高极低密度脂蛋白，而极低密度脂蛋白是会转变成低密度脂蛋白的，所以以上4类食物我们是建议大家在日常生活中一定要减少摄入。 上一页 1/3 1 2 3 下一页 加载中⋅⋅⋅ 推荐 nutuga 11 月 11, 2024 低密度脂蛋白胆固醇被称之为坏的...